Yoga auf dem Stuhl

Yoga auf dem Stuhl

eignet sich nicht nur für Senioren. Sondern auch für alle, die eine Verletzung oder körperliche Einschränkung haben, die zwischendurch im Büro Yoga machen möchten oder einfach neugierig auf neue Positionen sind.

Deine Wirbelsäule bleibt beweglich und du kräftigst deine Rumpfmuskulatur. Durch Yoga auf dem Stuhl schaffst du mehr Weite in deinem Brustraum und atmest freier. Dadurch verbessert sich deine Konzentrationsfähigkeit und auch die Sauerstoffversorgung im Körper. Die Yoga-Übungen im Sitzen werden achtsam und langsam ausgeführt. Durch Atemübungen und eine Entspannung am Schluss der Stunde kann Yoga auf dem Stuhl zu einem wunderbaren Wohlfühlerlebnis werden.

Freitags von 11:45 bis 12:45

Bitte vorher anmelden : 04191 / 956233 oder 015787289425

Kursbeginn: 05.April 2024

weitere Termine: jeder Freitag

Kursleiterin: Claudia Rusch

Yogalehrerin BDY/EYU

Tel. 04192-956233 oder 01578-72 89 425

www.claudiarusch.de

Mit Yoga zur inneren Ruhe

Mit Yoga zur inneren Ruhe

Gönnen Sie Ihrem Körper ausgiebige Dehnung und Stärkung.
Meine Yogaangebote sind geprägt von Achtsamkeit, sanfter Bewegung und yogaphilosophischen Anregungen: Sie bieten Raum für Wohlbefinden und fördern die Verbundenheit mit sich selbst.

In meinen Yogakursen üben wir ein ausgewogenes und abwechslungsreiches Programm aus sanften und dynamischen Körper- und Atemübungen. Durch Fantasiereisen, Tiefenentspannung und Meditation ist es möglich, zu mehr Ruhe und Gelassenheit zu gelangen und diese Erfahrungen auch in den Alltag zu integrieren. Die Übungen sind unter gesundheitsfördernden Aspekten zusammengestellt und berücksichtigen sowohl die Erfahrungswissenschaft klassischer Yogatradition als auch neue medizinische und anatomische Erkenntnisse unter anderem aus der Rückenschule. Die Übungen stärken und dehnen alle Muskeln und Bänder, und führen zu einer Vertiefung der Körperwahrnehmung, Verspannungen lösen sich. Atemübungen erhöhen die Sauerstoff- und Pranaversorgung (Lebensenergie). Tiefenentspannungstechniken führen zur inneren Kraftquelle, zu tiefgreifender Regeneration und stärken das Immunsystem.

Freitags,  von 10:00 – 11:30 Uhr in der Kulturkate Henstedt-Ulzburg.

Präventionskurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen zweimal im Jahr bezuschusst.

Herzlich willkommen sind auch Neueinsteiger, die noch keine Erfahrungen mit Yoga gemacht haben.

Anmeldungen und Informationen bei Claudia Rusch

Tel. 04191 / 956233 oder 0157 872 894 25